Evenwaardigheid
vrijheid en liefde

Hoe elke dag in balans te blijven In onze vaak hectische wereld wordt bewust Zijn steeds vaker genoemd als een manier om rust, helderheid en betekenis te vinden. Maar wat betekent het eigenlijk om bewust te zijn, en hoe ziet dat er in het dagelijks leven uit? In dit essay een verkenning van hoe bewust Zijn praktisch vorm kan krijgen, gebaseerd op persoonlijke ervaringen en inzichten. Bewust Zijn in het hier en nu Bewust Zijn draait om aanwezig zijn in het moment. Dit kan betekenen dat je met open aandacht naar de wereld om je heen kijkt alsof het de eerste keer is. Je voelt de wind door je haren, hoort de vogels zingen of ervaart de warmte van de zon op je huid. Het is een houding die eenvoud en waardering brengt voor wat vaak als "gewoon" wordt gezien. Innerlijke rust als basis Voor veel mensen is innerlijke rust een voorwaarde voor bewust Zijn. Rust creëert ruimte om niet alleen te ervaren, maar ook om dankbaar te zijn. Zoals iemand, die mediteert, beschrijft: "wanneer...

Jaag gelukkige gevoelens niet na Iedereen wil zich graag zo vaak en zo lang mogelijk gelukkig voelen of gelukkig zijn. Geluk ontstaat vaak juist wanneer je het niet als doel nastreeft, maar als gevolg van activiteiten die je waardeert en die je intrinsiek voldoening geven. Het doen van dingen waar je van geniet, je in verdiepen, en tijd doorbrengen met dierbaren, levert vaak spontaan de positieve gevoelens op waar mensen naar op zoek zijn. Een aanbeveling voor mensen die te fanatiek achter geluk aanjagen, is om geluk te zien als een bijproduct van een betekenisvol leven in plaats van een einddoel. Hier zijn enkele concrete suggesties. Focus op het proces Richt je op wat je doet in plaats van hoe gelukkig het je maakt. Betrokkenheid bij waardevolle activiteiten kan een gevoel van voldoening geven, zelfs als ze niet altijd plezierig zijn. Omarm ongemak Besef dat het normaal is om ook negatieve emoties te ervaren. Geluk is geen constante staat, maar een fluctuatie van ervaringen waarin oo...

Zo boven, zo beneden Al millennia hopen mensen de gang van zaken in het ondermaanse vanuit projectie op de bovenwereld te duiden en zo mogelijk in hun voordeel toe te passen. Dat gold en geldt voor westerse en oosterse culturen. In dit artikel een vijftal begrippen uit de religie en spiritualiteit bij elkaar gelegd. Goddelijke genade, synchroniciteit en de drie Taoïstische schatten compassie, matigheid en bescheidenheid zijn allemaal concepten die nauw met elkaar verbonden kunnen zijn en elkaar kunnen versterken. Genade verwijst naar de onverdiende gunst, barmhartigheid en liefdevolle zorg van God of het universum. Compassie daarentegen verwijst naar het vermogen om mee te voelen en mededogen te hebben voor het lijden van anderen. Genade en compassie kunnen samenkomen in de manier waarop we anderen benaderen. Wanneer we genade ervaren, kunnen we ook geneigd zijn om compassie te tonen jegens anderen, om liefdevol en begripvol te zijn, en om anderen te steunen in moeilijke tijden. Synch...

Creëer je eigen zingeving  In plaats van te zoeken naar een universeel antwoord op de vraag naar de zin van het leven, kunnen we omdenken gebruiken om onze eigen zingeving te creëren en te ontdekken wat voor ons persoonlijk belangrijk is.  Hieronder volgen enkele tips om omdenken toe te passen bij het zoeken naar de zin van het leven.  Focus op de mogelijkheden in plaats van de beperkingen. In plaats van te denken aan de dingen die ons beperken om de zin van het leven te vinden, kunnen we ons richten op de mogelijkheden die we hebben. We kunnen nadenken over onze passies, interesses, talenten en waarden en kijken hoe we deze kunnen gebruiken om zin te geven aan ons leven.  Gebruik uitdagingen als kansen. Uitdagingen en moeilijke momenten kunnen ons helpen om te groeien en ons sterker te maken. In plaats van ons te laten ontmoedigen door de obstakels die we tegenkomen, kunnen we omdenken gebruiken om te zien hoe deze uitdagingen ons kunnen helpen om onze persoonlijke ...

Open en ontvankelijk zijn Dit artikel benadrukt het belang van openheid en ontvankelijkheid voor nieuwe ervaringen bij het ervaren van synchroniciteit. Filosofen zoals Heidegger, Sartre, Merleau-Ponty en Kant benadrukken dit als essentieel voor het ontdekken van diepere betekenissen en het vergroten van ons begrip van de wereld. Synchroniciteit, gedefinieerd als zinvol toeval, wordt waargenomen als ondersteuning voor degenen die zelfbewust hun eigen pad volgen, terwijl ze tegelijkertijd een evenwicht vinden tussen realiteitszin en de mystieke dimensie van het bestaan. Alle wezens zijn gelijkwaardig in hun vermogen om zin aan het leven te geven, zonder enige voorsprong of achterstand. Meditatie wordt genoemd als voorbeeld van een methode om inzicht te krijgen en te ervaren in de betekenis van toeval en evenwaardigheid, ongeacht geloofsovertuiging. Het is echter belangrijk op te merken dat synchroniciteit niet afgedwongen kan worden, spontaan kan optreden maar soms eerst niet wordt opgem...

Geweldloos opvoeden Marshall Rosenberg Justine Mol schreef op de site van de Vrije School Beweging over straffen en belonen van kinderen. Dat leidt bij de kinderen tot denken in oordelen, met als gevolg angst. Sterk aan haar verhaal is dat zij een uitgebreide lijst van voorbeelden geeft hoe het anders kan. Zij baseert haar mening op het gedachtegoed van Marshall Rosenberg, psycholoog uit Amerika en grondlegger van Nonviolent Communication ofwel Geweldloos Communiceren , en dat van Alfie Kohn, die zich wereldwijd inzet voor een leven zonder straffen en belonen. De stap van mét naar zónder straffen en belonen vraagt om het loslaten van de top-down houding en het vinden van een basis van gelijkwaardigheid. Kinderen stimuleren en motiveren Opvoeden in vertrouwen is niet alleen opvoeden zonder straffen, maar ook zonder belonen . Hoe kunnen we kinderen stimuleren hun kwaliteiten te ontplooien? Hieronder vind je manieren om de intrinsieke motivatie aan te wakkeren. Samen genieten. Zeg i.p.v....

Een bescheiden doelstelling? Een van de meest onbenullige spreuken uit mijn kindertijd leek “wie het kleine niet eert, is het grote niet weerd”. “Leek”, want toen leek het vooral te betekenen “wees maar tevreden met het weinige dat je hebt gekregen”. Nu ik al lang volwassen ben, komt pas een andere betekenis van dit gezegde boven: “de schoonheid en de grootsheid van de schepping zit in de details”. Ik noemde mijzelf lang agnost. Ik heb me erbij neergelegd dat het bestaan van God niet valt te bevestigen of te ontkennen. Enerzijds is dat de grootsheid van God, als hij/zij/het bestaat, dat er evenveel bewijzen voorhanden zijn voor degenen die geloven als voor degenen die niet geloven. Dat het wezenlijke wel zichtbaar, maar niet grijpbaar is en daarmee tegelijk integer en kwetsbaar blijft. Het verschil is nu het ego. Wie een groot ego heeft, wil veel kunnen kiezen. Zijn manco is dat hij niet (met rust) kan laten. Mensen houden wel van vrijheid maar niet van onzekerheid. Daarom doen ze v...

Wat is synchroniciteit? Synchroniciteit is het betekenisvol samengaan van gebeurtenissen die geen causale relatie hebben. Enkele voorbeelden van synchroniciteit zijn de volgende. Het denken aan iemand en ze direct daarna tegenkomen op straat. Het herhaaldelijk tegenkomen van een specifiek symbool of nummer op verschillende momenten. Het vinden van de juiste informatie op het juiste moment, terwijl je niet specifiek op zoek was naar die informatie. Het gelijktijdig ervaren van emoties of gedachten door twee mensen op afstand van elkaar. Kun je synchroniciteit opwekken? Om synchroniciteit in je leven te realiseren is het volgens mensen die synchroniciteit spiritueel willen inzetten (bijvoorbeeld boeddhisten) essentieel om met zuivere intentie je dromen na te jagen. Zuiver houdt in dat je wenst vanuit eenvoud, harmonie en dankbaarheid. Niet-zuivere intentie wordt beïnvloed door bijvoorbeeld zelfzuchtigheid, streven naar status, egoïsme en puur eigenbelang. Carl Gustav Jung voerde d...

Wees niet bang Brené Brown is zowel onderzoeker van zichzelf als van menselijke verbindingen, ons vermogen tot inleving, ergens thuis willen horen, liefde geven en ontvangen. Zij durfde zich na lange aarzeling kwetsbaar op te stellen en ook als onderzoekster te kijken waar je nu bang voor bent wanneer je je schaamt. Haar ervaring is dat je bang bent dat anderen zich niet met jou willen verbinden wanneer je je kwetsbaar en niet perfect voelt. Je bent het altijd waard om lief te hebben, ook al denk je van niet. In deze lezing op Ted.com vertelt ze over haar strijd met kwetsbaarheid en roept op om kinderen te leren om niet perfect te hoeven zijn. Brené Brown beschrijft in De moed van imperfectie hoe moed, compassie en verbondenheid een belangrijke plek in je leven kunnen krijgen. Ze moedigt de lezer aan om perfectionisme te laten varen, stress als leefstijl los te laten, te vertrouwen op intuïtie en creativiteit de ruimte te geven. Dit boek gaat over de levenslange reis van ‘wat zul...