Zinvol verbinden Ieder mens verlangt naar liefde en vrijheid. Hoewel deze twee op zichzelf staande waarden lijken, kunnen ze op een diepere manier met elkaar worden verbonden. Wanneer liefde en vrijheid samenkomen, versterken ze elkaar en krijgen ze meer betekenis in ons leven. Zonder vrijheid geen liefde en zonder liefde geen vrijheid . Toch is het vinden van een evenwicht tussen autonomie en verbinding vaak een uitdaging. Deze balans voelt niet altijd vanzelfsprekend. Op dit blog verken ik vanuit spiritualiteit, zoals het taoïsme en boeddhisme, psychologie en persoonlijke ervaringen, hoe het ego ons kan ondersteunen, maar ook belemmeren. Loskomen van het ego Het ego is geen tastbaar iets; het bestaat uit gedachten, overtuigingen en identificaties die ons zelfbeeld vormen. Dit beeld bepaalt hoe we onszelf en de wereld om ons heen ervaren. Hoewel het ego ons kan beschermen en sturen, houdt het ons vaak gevangen in patronen die ons beperken. Door ons los te maken van dit beperkte zelf...
Feedback geven en ontvangen
- Link ophalen
- X
- Andere apps
Op naar een effectieve samenwerking

Feedback geven
- Zorg ervoor dat je feedback specifiek en concreet is, zodat de ontvanger precies begrijpt waar het over gaat.
- Richt je op het specifieke gedrag, de actie of de situatie, in plaats van de persoon. Dit helpt om de feedback minder persoonlijk te maken.
- Formuleer je feedback op een positieve en constructieve manier. Geef suggesties voor verbetering en benadruk sterke punten.
- Kies een geschikt moment om feedback te geven, bij voorkeur in een rustige en privéomgeving.
- Geef de ontvanger de kans om te reageren en te verduidelijken. Luister actief naar hun perspectief en begrijp hun standpunt.
Feedback ontvangen
- Sta open voor feedback en probeer niet defensief te reageren. Bedank de gever voor hun input, zelfs als het kritisch is.
- Als je feedback niet volledig begrijpt, vraag dan om verduidelijking. Dit toont aan dat je bereid bent om te leren en te verbeteren.
- Zie feedback als een kans om te groeien en te verbeteren. Richt je op de nuttige aspecten en laat destructieve kritiek los.
- Geef jezelf de tijd om de feedback te verwerken voordat je reageert. Dit kan voorkomen dat je impulsief reageert uit emotie.
- Bedank de persoon die feedback geeft, zelfs als het moeilijk is om te horen. Het getuigt van volwassenheid en respect.
Het vermogen om op een respectvolle en constructieve manier feedback te geven en te ontvangen, draagt bij aan een cultuur van open communicatie en voortdurende groei. Het helpt bij het opbouwen van vertrouwen en wederzijds begrip tussen teamleden, wat essentieel is voor een succesvolle samenwerking.
Wat individuele teamleden nog meer kunnen doen
Hoewel leiderschap een belangrijke rol speelt, kunnen individuen op elk niveau van de samenwerking bijdragen aan een positieve en productieve omgeving. Het gaat om het cultiveren van een gemeenschappelijke inzet voor het bereiken van gemeenschappelijke doelen, het respecteren van elkaars bijdragen en het werken aan oplossingen in plaats van conflicten.
- Door zorgen, suggesties en ideeën te delen, kunnen problemen vroegtijdig worden aangepakt.
- Een positieve en constructieve houding kan aanstekelijk zijn en anderen inspireren. Het helpt om een sfeer van samenwerking en oplossingsgerichtheid te bevorderen.
- Het tonen van begrip voor de standpunten en gevoelens van anderen kan de kans op conflicten verminderen en de samenwerking versterken.
- Neem verantwoordelijkheid voor je eigen taken en bijdragen. Dit helpt bij het handhaven van een gevoel van vertrouwen en samenwerking binnen het team.
- Werk samen met andere teamleden en bied ondersteuning wanneer nodig. Een gezamenlijke aanpak kan het gevoel van saamhorigheid vergroten.
- In plaats van vast te lopen in conflicten, probeer je te richten op het vinden van oplossingen en compromissen die voor alle betrokkenen aanvaardbaar zijn.
- Toon respect voor anderen en gebruik respectvolle communicatie, zelfs als meningen verschillen.
- Wees bereid om aanpassingen te doen en flexibel te zijn in je benadering. Dit kan helpen bij het verminderen van spanningen en het vergemakkelijken van samenwerking.
Onderdruk niet te snel spanning tussen teamleden
- Het erkennen van beginnende spanning laat zien dat je openstaat voor de gevoelens en standpunten van anderen. Dit kan een gevoel van betrokkenheid en begrip creëren.
- Wanneer spanningen worden genegeerd of onderdrukt, kunnen ze zich ophopen en uiteindelijk tot grotere conflicten leiden. Door vroegtijdig aandacht te besteden aan spanningen, kun je voorkomen dat ze escaleren.
- Beginnende spanningen kunnen vaak een signaal zijn dat er verschillende perspectieven of zorgen bestaan. Door deze ruimte te geven, kun je een open dialoog mogelijk maken en mogelijke misverstanden oplossen voordat ze groter worden.
- Als spanningen niet worden erkend, kunnen ze zich uiten in passieve agressie of negatieve sfeer. Door ze vroegtijdig aan te pakken, kun je een gezonde communicatie behouden.
- Het omgaan met spanning op een respectvolle en open manier kan bijdragen aan het opbouwen van vertrouwen binnen een team. Het laat zien dat je bereid bent om met uitdagingen om te gaan in plaats van ze te vermijden.
- Link ophalen
- X
- Andere apps
Labels
Labels
- agressie2
- alcoholisme2
- altruïsme6
- ambitie8
- ander4
- angst38
- apofatisch24
- authenticiteit18
- autisme3
- autonomie14
- balans en evenwicht128
- begeerte3
- behoefte8
- belangen12
- belemmerende overtuigingen22
- beoordelen15
- bereidheid9
- bescheidenheid14
- beslissen8
- betrokkenheid14
- betrouwbaarheid2
- bewustwording27
- bewustzijn47
- bezinning5
- Big Tech6
- bindingsangst5
- bioscoopfilm15
- biseksualiteit2
- blijdschap3
- bodhisattva6
- boeddhisme14
- boek232
- boosheid2
- brein1
- burn-out6
- communicatie43
- compassie18
- competentie4
- competitie33
- complottheorie2
- constructief gesprek11
- consumeren3
- containen13
- coping3
- creativiteit5
- crisis6
- dankbaarheid12
- dans22
- daten9
- deflexie1
- demagogie13
- democratie13
- denken31
- denkfouten7
- depressie3
- deugd11
- deugdzaamheid3
- diagnose7
- dialectiek3
- dialoog24
- dieren24
- discipline2
- doen en laten11
- dooddoener7
- drama5
- drie-eenheid7
- drogredenen11
- drugsgebruik4
- DSM5
- dualisme6
- duurzaamheid10
- echt4
- eenheid55
- eenheidservaring10
- eenzaamheid11
- effectiviteit9
- ego63
- eigenschappen3
- eigenwaarde9
- emancipatie21
- emergentie5
- emotie21
- empathie7
- en-en40
- energie23
- engagement1
- erkenning17
- essentie9
- ethiek25
- etiquette5
- evenwaardigheid139
- evolutie32
- extase5
- fabel1
- feedback11
- filmpje71
- filosofie79
- fraude7
- Freud1
- functioneren4
- gedragsverandering14
- geduld18
- geest4
- geheugen7
- gekwetstheid6
- gelatenheid3
- geld3
- gelijk hebben of gelijk krijgen14
- gelijkmoedigheid4
- geloven21
- geluk40
- genade8
- genot2
- Gestalt1
- Getuige9
- gevoelens58
- gewaarzijn18
- gezag1
- gezichtsverlies2
- gezondheid7
- gezondheidszorg3
- GGz4
- go with the flow6
- God57
- goedgelovigheid1
- gokken3
- Gouden Regel25
- grenzen27
- hechting1
- heelheid15
- heling11
- hersenen5
- hier en nu17
- holisme5
- hoofdzonde5
- hoogmoed15
- hoop7
- humor25
- ideaalbeeld6
- identificatie13
- identiteit24
- ik-boodschap16
- illusie19
- imago2
- individualisme6
- innerlijke vrijheid51
- integriteit14
- Intelligent Design2
- Internet3
- intrinsieke waarde7
- intuïtie19
- InZicht31
- islam1
- jaloezie8
- jeugd2
- jezelf worden en zijn23
- jongeren6
- karakter3
- katafatisch1
- kenmerken2
- kiezen33
- kind17
- kosten4
- kracht11
- Krishnamurti5
- kuddegedrag1
- kunstmatige intelligentie16
- kwakzalverij2
- kwaliteit33
- kwetsbaarheid17
- leegte38
- leiderschap13
- leugens10
- levensfase3
- levenskunst24
- levensvragen5
- levensweg5
- licht3
- liefde151
- liefdesverdriet5
- lijden6
- loslaten76
- macht55
- machtsstrijd28
- magisch denken7
- man-vrouw verschillen21
- manipulatie3
- mannelijkheid4
- mannen1
- media8
- meditatie22
- metacommunicatie13
- metafoor4
- metafysica7
- milieu2
- mindfulness8
- misbruik5
- model2
- moraliseren9
- motto1
- mystiek14
- mythe8
- nabijheid9
- narcisme10
- natuur14
- negatie18
- neti neti3
- niet doen62
- niet-twee22
- NLP1
- non-duaal bewustzijn10
- non-dualiteit52
- NOP2
- omdenken11
- omgangsregels5
- onderwijs6
- onderzoek14
- ongelukkig zijn5
- onmacht12
- onrust5
- ontmoeten13
- ontrouw1
- ontwikkeling30
- onverwerkt kindertrauma5
- oordeel56
- openheid22
- optimisme4
- opvoeding11
- orgasme2
- Osho7
- ouderen10
- overgave11
- overheid1
- overvloed5
- panpsychisme1
- pantheïsme1
- paradox58
- partnerkeuze10
- passie3
- pedagogie2
- perfectie8
- personeelsbeleid2
- persoonlijkheid7
- persoonlijkheidsstoornis4
- pessimisme3
- pesten2
- Peter principle1
- piekeren2
- pijnlichaam12
- politiek52
- populair12
- positieve13
- potentie6
- privacy1
- processie2
- projectie20
- psychiatrie3
- psychofarmaca3
- psychotherapie5
- rechtvaardigheid18
- reïncarnatie2
- relatie28
- relatievaardigheid18
- resonantie8
- respect56
- rijkdom3
- rol10
- romantiek7
- rust17
- ruzie5
- samensmelten12
- samenwerken11
- schaamte2
- scheiden4
- schizofrenie1
- schouwen4
- schrijfdrang1
- schuld9
- schuldgevoel4
- seks15
- selectie2
- sociale druk6
- somberheid1
- spel8
- spiegelogie4
- spijt3
- Spinoza4
- spiritualiteit65
- spreekwoorden2
- sprong1
- sprookje1
- statistiek1
- status3
- sterven9
- stilte42
- straling1
- strategie5
- stress4
- superioriteit13
- synchroniciteit26
- taal42
- talent7
- Taoïsme27
- tederheid1
- Tegenwoordigheid2
- The Secret1
- The Work1
- therapie3
- tijd10
- tijdgeest5
- toeval9
- Tolle23
- transcenderen6
- transformatie9
- transparantie2
- trend1
- twijfel11
- veiligheid12
- verandering11
- verantwoordelijkheid48
- verbinding97
- verdriet4
- vergeten3
- vergeving8
- verlangen12
- verlatingsangst3
- verleiding3
- verlichting20
- verliefdheid8
- verlies8
- vermijding2
- vermoeidheid1
- verslaving9
- vertrouwen43
- verveling4
- verwondering6
- vicieuze cirkel2
- video1
- voeding3
- voelen6
- volgzaamheid1
- vragenlijst1
- vrede14
- vreugde4
- vriendelijkheid5
- vrije wil8
- vrijen4
- vrijheid170
- vrijwilligerswerk5
- waarheid35
- waarneming14
- wakker2
- ware19
- wederkerigheid15
- welzijn10
- wezen1
- wijsheden32
- wilskracht3
- woede2
- woke1
- wu wei49
- yin en yang7
- zelfbeheersing4
- zelfbevestiging5
- zelfbewustzijn24
- zelfdoding4
- zelfkennis22
- zelfkritiek3
- zelfoverschatting2
- zelfrealisatie13
- zelfvertrouwen6
- zelfverwerkelijking3
- zelfwaardering7
- Zen5
- ziel29
- Zijn33
- zin van het leven15
Veel gelezen afgelopen week
In beweging Zijn
Waar het ik verschijnt doordat het wordt gezien ( Tip: Ben je jong , lees deze versie , steekwoorden zijn vrijheid, eenheidservaring, machtsstrijd). Er zijn ervaringen die niet beginnen bij het denken, maar bij het verdwijnen van het denken. Ze ontstaan niet doordat iemand “ik” zegt, maar doordat dat “ik” even oplost in een grotere helderheid. In zulke momenten valt identiteit -de lagen van rollen, overtuigingen en conditioneringen- vanzelf weg. Wat overblijft is individualiteit in haar meest ongeconditioneerde vorm: een eigenheid die niet wordt gemaakt of vastgehouden, maar die zich toont als een zacht licht, een trilling die niets opeist. Zo’n eenheidservaring laat geen woorden achter, maar wel een spoor. Niet als concept, maar als gevoelsmatige herkenning: hier is niets afgescheiden, hier beweegt het leven door alles heen zonder grens. Later kan taal dit aanraken, maar het blijft altijd een verwijzing naar iets dat voorafgaat aan woorden. Op een ander spoor verschijnt een inzi...
Hoe jij zichtbaar wordt wanneer iemand jou echt ziet
Drie voor mij belangrijke levenservaringen Wat ik als oudere een jongere mee zou willen geven als belangrijke voorwaarden voor een gelukkig leven is dat je voor een intense geluks- en eenheidservaring niet iets hoeft te doen, integendeel. Daarnaast vind ik dat vrijheid als basis voor de Gouden Regel ( wat jij niet wilt dat jou overkomt, doe dat ook een ander niet ) voor mens en dier geldt. En tenslotte: de bron van alle ellende is (in mijn optiek) dat de een zich meer voelt dan de ander. Dat leidt tot machtsstrijd en de oplossing is een evenwaardige levenshouding. Alle drie ervaringen hangen voor mij samen. Hieronder licht ik dat toe. In de flow Soms heb je van die momenten waarop alles even klopt. Alsof je per ongeluk een verborgen level van het leven binnenstapt. Het denken gaat even op vliegtuigstand, de wereld voelt soepel en je beseft: “ah… zó kan het dus ook”. Later herken je datzelfde gevoel in simpele, concrete dingen. Bijvoorbeeld in het besef dat dieren geen decorst...
Herkenning tussen twee zielen
Over resonantie, vrijheid en liefde in ontmoeting Het fenomeen dat vaak “tweelingziel” wordt genoemd, verwijst niet naar een mystieke lotsbestemming of een romantisch ideaal. Het gaat om een manier van ontmoeten, waarin twee mensen elkaar herkennen op een niveau waar woorden tekortschieten. Het is geen zoektocht naar de ander, maar een manier van zijn die de ontmoeting mogelijk maakt. Wanneer twee mensen elkaar in vrijheid kunnen zien, kan resonantie ontstaan. En soms groeit uit die resonantie een verbinding die voelt alsof je elkaar al kende voordat je elkaar ontmoette. Hoe een tweelingziel voelt Het gevoel van een tweelingziel wordt vaak beschreven als diep en intens, maar in werkelijkheid is het vooral evenwichtig en veilig. Het is een ontmoeting waarin je merkt dat iemand anders je niet dwingt om anders te zijn dan je bent. Er is geen machtsstrijd, geen competitie, geen onderhuidse spanning. Er is ruimte. Deze ruimte voelt licht, niet zwaar. Er hoeft geen drama te zijn. E...
Over vrijheid, evolutie en wat blijft
Stop met zoeken naar wat je over het hoofd ziet We hebben verhalen over zielen. Over wat er gebeurt na de dood. Over verzamelpunten waar ervaringen worden gedeeld, over reïncarnatie, over het Akasha-veld waar alles wordt bewaard. Deze verhalen proberen iets te vatten dat moeilijk te bevatten is. Maar ze bevatten een fundamentele spanning: ze willen zowel individualiteit behouden (jouw ziel gaat door, jij leert en groeit) als eenheid beloven (uiteindelijk zijn we allemaal één). Je kunt moeilijk beide hebben. De Poortloze Poort In de Zen-traditie bestaat een koan genaamd de Poortloze Poort (Mumonkan ). Het wijst naar iets eenvoudigs: er is geen drempel tussen jou en wat je zoekt. De poort is een illusie, gecreëerd door het zoeken zelf. Dit geldt op twee manieren. Ten eerste Stop met zoeken naar verlichting, naar ontwaken, naar eenheid. Het is er al. Maar juist het zoeken houdt je erbuiten. De poort waar je doorheen probeert te gaan bestaat niet, hij ontstaat alleen doordat j...
Leeswijzer
Welk artikel is interessant? Een vers geschreven blog wordt hier niet automatisch bovenaan gezet. Wie wil weten welk blog interessant is kan deze op twee manieren vinden: door de labels hieronder open te klappen en meer te tonen of via de blogs die ik aanbeveel . Op mijn persoonlijke website is ook een overzicht van de labels . Er zijn inmiddels meer dan 730 artikelen over psychologie en spiritualiteit. Het prettigst leest het op een iPad, tablet of laptop vanwege het overzicht op een groter scherm. Er staan ook een aantal artikelen van Titus Rivas op dit blog. Met Titus heb ik samen een boek uitgebracht met als titel Spiritualiteit, vrijheid en engagement . Tenslotte ben ik van mening dat mens en dier intrinsiek evenwaardig zijn in hun recht op vrijheid oftewel gevrijwaard zijn van onvrijheid.
Populaire posts vanaf 2005 tot nu
Psychologie en leven in het hier en nu
Zinvol verbinden Ieder mens verlangt naar liefde en vrijheid. Hoewel deze twee op zichzelf staande waarden lijken, kunnen ze op een diepere manier met elkaar worden verbonden. Wanneer liefde en vrijheid samenkomen, versterken ze elkaar en krijgen ze meer betekenis in ons leven. Zonder vrijheid geen liefde en zonder liefde geen vrijheid . Toch is het vinden van een evenwicht tussen autonomie en verbinding vaak een uitdaging. Deze balans voelt niet altijd vanzelfsprekend. Op dit blog verken ik vanuit spiritualiteit, zoals het taoïsme en boeddhisme, psychologie en persoonlijke ervaringen, hoe het ego ons kan ondersteunen, maar ook belemmeren. Loskomen van het ego Het ego is geen tastbaar iets; het bestaat uit gedachten, overtuigingen en identificaties die ons zelfbeeld vormen. Dit beeld bepaalt hoe we onszelf en de wereld om ons heen ervaren. Hoewel het ego ons kan beschermen en sturen, houdt het ons vaak gevangen in patronen die ons beperken. Door ons los te maken van dit beperkte zelf...
Hoe voer je een constructief gesprek?
Een praktische gids Een constructief gesprek voeren is een kunst die iedereen kan leren. In dit blog deel ik belangrijke inzichten en praktische tips die je direct kunt toepassen. De basis: wat is een dialoog? Een dialoog is de meest positieve vorm van een gesprek. Voor een geslaagde dialoog zijn vier belangrijke voorwaarden essentieel. 1. Evenwaardigheid tussen gesprekspartners Niemand weet het bij voorbaat beter Meerdere gezichtspunten zijn mogelijk Er is geen sprake van winnen of verliezen Vermijd machtsstrijd 2. Open luisteren Oordeel niet over elkaar Geef ruimte aan andere meningen 3. Veilige sfeer creëren Iedereen moet zich vrij voelen om zijn mening te geven Ook afwijkende meningen zijn welkom 4. Ruimte voor emotie Gevoelens mogen gedeeld worden Benoem gevoelens wanneer ze relevant zijn De vier communicatieniveaus Tijdens een gesprek spelen verschillende niveaus tegelijk. Let op de volgende aspecten...
De essentie van Houden Van
Meer dan een gevoel De vraag of 'houden van' primair een gevoel is, raakt aan de kern van hoe we liefde begrijpen en ervaren. Hoewel velen liefde associëren met emoties als geluk, vreugde en verlangen, blijkt de werkelijkheid complexer en gelaagder te zijn. 'Houden van' manifesteert zich zowel als gevoel én als bewuste handeling. De etymologie van het woord, afgeleid van 'hoeden', wijst al op de actieve component: beschermen, zorgen voor, en verantwoordelijkheid nemen voor het welzijn van de ander. Het is een bewuste keuze die we maken en cultiveren, eerder dan iets wat ons simpelweg overkomt. Een belangrijk inzicht is dat gevoelens per definitie tijdelijk zijn. Alle emoties die we ervaren in liefde - of ze nu positief of negatief zijn - zijn afgeleiden van liefde, maar vormen niet de essentie ervan. Dit besef kan bevrijdend werken; het verlost ons van de kramp om voortdurend bepaalde gevoelens te willen vasthouden. We kunnen genieten van de emoties die liefde o...
Het wezen van Ware Liefde
Een verkenning van de balans Ware liefde is een complex en veelzijdig fenomeen dat verder reikt dan oppervlakkige verliefdheid of romantische aantrekkingskracht. Het is een fundamentele staat van zijn die ons verbindt met alles en iedereen, en manifesteert zich in verschillende vormen en gradaties van intimiteit. In stabiele relaties zien we vaak een natuurlijke balans tussen partners. Hoewel het gezegde luidt dat uitersten elkaar aantrekken, blijkt 'soort zoekt soort' een betrouwbaarder fundament voor duurzame liefde. Partners delen meestal vergelijkbare niveaus van opleiding, inkomen en andere levensaspecten. Deze wederkerigheid is essentieel - om liefde te kunnen herkennen, moet men eerst in staat zijn deze zelf te geven. Is er maar één ware? Meer over echte liefde Een belangrijk inzicht is dat ware liefde niet beperkt is tot één persoon of één levensfase. Het idee dat er slechts één 'ware' bestaat die voor eeuwig bij ons moet blijven, is een romantische misvatting. ...
Wat is zelfrealisatie of verlichting?
Een verkenning van het Onbeschrijfelijke Zelfrealisatie en verlichting zijn spirituele concepten die een bijzondere staat van bewustzijn beschrijven, waarin men zich bewust wordt van de eigen ware aard. Hoewel deze begrippen hun wortels hebben in oosterse tradities zoals het hindoeïsme en boeddhisme, reikt hun relevantie verder dan specifieke religieuze kaders. Een fundamenteel inzicht is dat er niet zoiets bestaat als 'een verlicht persoon' - dit is een inherente tegenstrijdigheid. Verlichting is eerder de erkenning dat men de open ruimte is waarin alles komt en gaat. Het is bewustzijn zijn, en niemand kan bewustzijn claimen of bezitten. Hoewel verlichting bestaat als fenomeen, is het idee van 'de verlichte persoon' een illusie. De paradox van zelfrealisatie ligt in het besef dat er geen persoonlijk zelf te ervaren valt. Het bewustzijn waarin wij verschijnen is altijd al verlicht; het is een innerlijk weten. Een belangrijk kenmerk van deze staat is wat de diamantsoe...