Knuffelhormonen opwekken zonder seks
Van het strelen van een huisdier schijnt een positief effect uit te gaan op iemands welzijn en waarschijnlijk ook van het dier. Mensen kunnen dit ook bij elkaar opwekken zonder seksuele connotaties.
Deze voordelen worden vaak toegeschreven aan het vrijkomen van hormonen zoals oxytocine (het 'knuffelhormoon') en endorfines, die gevoelens van rust en geluk bevorderen.
Hoewel er geen directe parallel is met het strelen van huisdieren, zijn er vergelijkbare activiteiten die vergelijkbare positieve effecten kunnen hebben op het welzijn van mensen.
- Knuffelen. Fysieke omhelzingen en knuffels tussen mensen kunnen ook de afgifte van oxytocine bevorderen en positieve gevoelens opwekken. Het kan helpen stress te verminderen en een gevoel van verbondenheid te versterken.
- Massages. Het geven of ontvangen van massages kan ontspanning bevorderen, stress verminderen en een gevoel van welzijn stimuleren. Aanraking tijdens massages kan vergelijkbare neurochemische reacties teweegbrengen als het strelen van huisdieren.
- Hand-in-hand lopen. Fysiek contact, zoals hand-in-hand lopen of elkaars schouder aanraken, kan een gevoel van nabijheid en verbondenheid creëren tussen mensen, wat op zijn beurt positieve emotionele reacties kan teweegbrengen.
- Positieve interacties. Het delen van positieve ervaringen, lachen, samen tijd doorbrengen en empathische gesprekken voeren kunnen ook vergelijkbare gevoelens van welzijn en geluk bevorderen.
Dansend genieten
Ook stijldansen kan een positief effect hebben op het welzijn van mensen, vergelijkbaar met andere vormen van fysieke aanraking en positieve interacties. Stijldansen gaat niet alleen over beweging op muziek, maar ook over samenwerking, communicatie en fysieke nabijheid, wat allemaal bijdraagt aan het bevorderen van positieve emoties en welzijn.
- Fysieke aanraking. Bij stijldansen is er fysiek contact tussen danspartners. Dit kan leiden tot de vrijlating van oxytocine en endorfines, vergelijkbaar met andere vormen van aanraking. Het vasthouden en bewegen met een partner kan een gevoel van verbondenheid en comfort creëren.
- Lichamelijke activiteit. Dansen is een vorm van lichaamsbeweging, en regelmatige lichaamsbeweging staat bekend om het verbeteren van de stemming en het verminderen van stress. Het verhoogt de afgifte van endorfines, die als natuurlijke pijnstillers en stemmingverbeteraars fungeren.
- Muzikale beleving. Het dansen op muziek kan een positieve invloed hebben op de gemoedstoestand van mensen. Muziek kan op zichzelf al krachtige emotionele reacties opwekken, en het combineren van muziek met beweging en fysieke nabijheid kan een synergetisch effect hebben op het welzijn.
- Samenwerking en sociale interactie. Stijldansen vereist nauwe samenwerking en coördinatie tussen danspartners. Dit kan leiden tot positieve sociale interacties en een gevoel van saamhorigheid. Het is ook een kans om nieuwe mensen te ontmoeten en sociale connecties te versterken.
- Plezier en ontspanning. Dansen is leuk en kan een gevoel van vreugde en ontspanning teweegbrengen. Het kan mensen helpen om even los te komen van stress en zorgen en te genieten van het moment.
Alles wat je samen doet?
Samen sporten heeft dit heilzame effect veel minder snel omdat de focus al snel op competitie komt te liggen. Ontspannen samen wandelen en fietsen in de natuurlijke omgeving, waarbij je geniet van de omgeving en de frisse lucht heeft ook zonder al te veel inspanning een heilzaam effect.