De kunst van het bewaren van kalmte en geduld

Lach of ik schiet. In een wereld waarin we gewend zijn aan directe bevrediging en snelle resultaten, wordt geduld steeds zeldzamer. Toch is geduld een waardevolle eigenschap die talloze voordelen biedt. Het vermogen om geduldig te zijn kan leiden tot verbeterde relaties, betere besluitvorming en een hoger gevoel van welzijn. 

Het belang van geduld

  • Beter welzijn. Geduld stelt ons in staat om met kalmte en acceptatie om te gaan met situaties die buiten onze controle liggen. Het kan stress verminderen, ons helpen beter om te gaan met tegenslagen en bijdragen aan een positievere gemoedstoestand. 
  • Verbeterde relaties. Geduld speelt een essentiële rol in onze interacties met anderen. Het stelt ons in staat om empathie en begrip te tonen, conflicten te verminderen en effectiever te communiceren. Door geduldig te luisteren en anderen de tijd te geven om hun gedachten en gevoelens te uiten, kunnen we betere verbindingen opbouwen. 
  • Betere besluitvorming. Geduld is een cruciale eigenschap bij het nemen van beslissingen. Het stelt ons in staat om informatie te verzamelen, verschillende perspectieven af te wegen en weloverwogen keuzes te maken. Door geduldig te zijn, kunnen we voorkomen dat we impulsieve beslissingen nemen die we later betreuren. 

Waarom geduld opbrengen soms zo lastig is 

  • Snelle bevrediging. In een wereld van directe bevrediging, waarin we gewend zijn aan onmiddellijke resultaten en snelle oplossingen, kan geduld moeilijk zijn. We willen graag snel succes en gratificatie ervaren, waardoor we het geduld verliezen als dingen niet meteen gaan zoals we willen. 
  • Onzekerheid. Geduld vereist vaak dat we omgaan met onzekerheid en het niet weten van de uitkomst. Dit kan angst en ongemak veroorzaken, waardoor het verleidelijk is om controle te willen uitoefenen en snel resultaat te zien. 
  • Externe druk. De druk van de maatschappij, sociale media en vergelijking met anderen kan ons ongeduldig maken. We willen graag voldoen aan de verwachtingen en het tempo van anderen, zonder te realiseren dat geduldig zijn z’n eigen waarde heeft. 

Tips om geduld te bewaren 

  • Bewustwording. Word je bewust van momenten waarin je ongeduldig bent en probeer te begrijpen waarom. Identificeer de triggers en de impact die ongeduld op je welzijn en relaties kan hebben. 
  • Ademhaling en mindfulness. Leer technieken zoals diepe ademhaling en mindfulness om kalmte te bevorderen en het moment te waarderen. Dit helpt bij het verminderen van stress en het vergroten van het geduld. 
  • Perspectief nemen. Probeer de situatie vanuit een breder perspectief te bekijken. Bedenk dat sommige dingen tijd kosten en dat vertraging soms nodig is voor betere resultaten. 
  • Realistische verwachtingen. Stel realistische verwachtingen en accepteer dat niet alles meteen gebeurt zoals je wilt. Begrijp dat bepaalde processen tijd en inspanning vergen. 
  • Oefening. Oefen geduld in kleine stappen. Begin met alledaagse situaties en werk geleidelijk aan naar grotere uitdagingen. Oefening baart kunst. 

Door bewustwording, zelfreflectie en oefening kunnen we leren geduldig te zijn en de voordelen op onze welzijn, relaties en besluitvorming te ervaren. Het koesteren van geduld is een investering in onszelf en in onze relaties met anderen. 

Hier is een opsomming van gezegden en uitdrukkingen die direct of indirect met geduld te maken hebben en dit illustreren. 

  • Geduld is een schone zaak. 
  • Geduld overwint alles. 
  • Geduld is het halve werk. 
  • Geduld is een deugd. 
  • Geduld is bitter, maar zijn vruchten zijn zoet. 
  • Geduldig wachten is de kunst van het verkrijgen. 
  • Haastige spoed is zelden goed. 
  • Rome is niet in één dag gebouwd. 
  • Goede dingen komen voor hen die wachten. 
  • Alles op zijn tijd. 
  • Wie geduldig kan zijn, kan gelukkig zijn. 
  • Geduld brengt rozen. 
  • Rustig aan, dan breekt het lijntje niet. 
  • Wie geduld heeft, heeft alles. 
  • Geduld is een schild tegen teleurstelling. 
  • Een lange adem hebben. 
  • Geduld is de moeder der wijsheid.

Populair in de laatste week

Leeswijzer

zingevingKlik hier voor het overzicht van de laatste titels met telkens een paar inleidende zinnen of via een overzicht van steekwoorden op een aparte pagina.

Op mijn persoonlijke website leg ik uit wat de gedachte achter bovengenoemde artikelen is en de samenhang in de gedachtegang bij het schrijven van de artikelen.

Alle labels van het blogspot

#metoo (2) aanbevolen (15) aandacht (8) aanraken (2) aanwezigheid (4) achterdocht (2) ADHD (3) afhankelijkheid (3) afstand nemen (6) agnost (4) agressie (2) alcoholisme (3) altruïsme (6) ambitie (2) ander (1) angst (19) apofatisch (8) authenticiteit (9) autisme (1) autonomie (4) balans en evenwicht (43) begeerte (1) behoefte (4) belangen (10) belemmerende overtuigingen (8) beoordelen (5) beslissen (2) betrokkenheid (5) betrouwbaarheid (2) bewustwording (11) bewustzijn (26) bezinning (1) bindingsangst (3) bioscoopfilm (7) biseksualiteit (1) bodhisattva (2) boeddhisme (7) boek (191) brein (2) burn-out (2) communicatie (14) compassie (9) competentie (4) competitie (12) complottheorie (3) constructief gesprek (4) consumeren (3) coping (1) creativiteit (3) crisis (7) dans (6) daten (5) deflexie (1) demagogie (4) denken (10) denkfouten (5) deugd (8) deugdzaamheid (1) diagnose (4) dialoog (8) dieren (2) discipline (1) dooddoener (5) drama (3) drie-eenheid (6) drogredenen (5) drugsgebruik (5) DSM (4) dualisme (5) duurzaamheid (4) echt (4) eenheid (33) eenzaamheid (8) ego (43) eigenschappen (1) eigenwaarde (4) emancipatie (5) emergentie (2) emotie (13) empathie (4) en-en (23) endogene depressie (2) energie (13) erkenning (7) ethiek (7) etiquette (5) evenwaardigheid (41) evolutie (23) faalangst (1) fabel (1) filmpje (79) filosofie (17) fraude (9) Freud (2) functioneren (4) gebreken (1) gedragsverandering (5) geduld (2) geest (3) geheugen (3) gekwetstheid (5) geld (5) gelijk hebben of gelijk krijgen (7) gelijkmoedigheid (4) geloven (18) geluk (34) genade (5) genot (1) Gestalt (1) Getuige (5) gevoelens (33) gezag (1) gezichtsverlies (2) gezondheid (5) gezondheidszorg (1) GGz (1) go with the flow (2) God (41) goedgelovigheid (3) gokken (1) grenzen (7) hechting (1) heelheid (7) hersenen (4) hier en nu (7) holisme (2) hoofdzonde (3) humor (9) ideaalbeeld (2) identificatie (9) identiteit (13) ik-boodschap (1) illusie (11) imago (1) individualisme (4) innerlijke vrijheid (15) integriteit (2) Intelligent Design (1) Internet (3) intuïtie (8) InZicht (12) islam (2) jaloezie (3) jeugd (1) jezelf worden en zijn (12) jongeren (2) karakter (2) katafatisch (1) kenmerken (2) kiezen (10) kind (12) kosten (1) kracht (6) Krishnamurti (2) kuddegedrag (1) kunstmatige intelligentie (2) kwakzalverij (1) kwaliteit (16) kwetsbaarheid (4) leegte (13) leiderschap (4) leugens (9) levensfase (3) levenskunst (8) levensvragen (3) levensweg (3) licht (3) liefde (96) liefdesverdriet (3) lijden (1) loslaten (18) macht (23) machtsstrijd (6) magisch denken (6) man-vrouw verschillen (10) mannelijkheid (3) mannen (1) media (2) meditatie (13) metacommunicatie (6) metafoor (2) metafysica (5) milieu (1) mindfulness (2) misbruik (4) model (1) moraliseren (1) motto (1) mystiek (5) nabijheid (2) narcisme (4) natuur (4) negatie (15) neti neti (3) niet doen (20) NLP (1) non-duaal bewustzijn (6) non-dualiteit (40) omdenken (7) omgangsregels (2) onderwijs (2) onderzoek (8) ongelukkig zijn (4) onmacht (2) ontrouw (1) ontwikkeling (10) onverwerkt kindertrauma (2) oordeel (19) opvoeding (7) orgasme (2) Osho (6) ouderen (4) overgave (4) overheid (1) overvloed (6) panpsychisme (1) pantheïsme (1) paradox (27) Pareto principe (1) partnerkeuze (5) passie (2) pedagogie (2) perfectie (2) personeelsbeleid (2) persoonlijkheid (6) persoonlijkheidsstoornis (3) pesten (1) Peter principle (1) pijnlichaam (8) politiek (10) populair (11) positieve (11) privacy (1) processie (1) projectie (8) psychiatrie (4) psychofarmaca (1) psychose (1) psychotherapie (2) puberen (1) reïncarnatie (2) relatie (16) relatievaardigheid (5) respect (27) rijkdom (2) rol (4) romantiek (5) rust (5) ruzie (5) samensmelten (10) schaamte (1) scheiden (2) schizofrenie (1) schouwen (6) schrijfdrang (1) schuld (3) seks (14) selectie (3) sociale druk (4) somberheid (1) spel (3) spiegelogie (4) spijt (1) spiritualiteit (50) spreekwoorden (1) sprong (1) statistiek (1) status (1) sterven (6) stilte (13) straling (1) strategie (1) stress (5) synchroniciteit (13) taal (13) Taoïsme (18) tederheid (1) Tegenwoordigheid (2) The Secret (2) The Work (1) therapie (1) tijdgeest (3) toeval (4) Tolle (18) transcenderen (6) transformatie (5) transparantie (2) trend (2) tunnelvisie (1) twijfel (5) verandering (1) verantwoordelijkheid (12) verbinding (30) vergeten (2) verlangen (5) verlatingsangst (1) verleiding (3) verlichting (13) verliefdheid (4) verlies (1) vermijding (1) vermoeidheid (1) verslaving (7) vertrouwen (16) verveling (2) vicieuze cirkel (1) video (1) voeding (1) voelen (3) volgzaamheid (1) vragenlijst (2) vrije wil (6) vrijen (3) vrijheid (85) vrouwelijkheid (1) waarheid (26) waarneming (6) ware (8) welzijn (6) wezen (2) wijsheden (9) wilskracht (2) woede (2) wraak (1) wu wei (20) yin en yang (4) zelfbeheersing (3) zelfbevestiging (3) zelfbewustzijn (8) zelfdoding (3) zelfkennis (12) zelfkritiek (1) zelfoverschatting (2) zelfrealisatie (12) zelfvertrouwen (5) zelfverwerkelijking (1) zelfwaardering (4) Zen (2) ziel (14) Zijn (11) zin van het leven (9)

Terug