Evenwaardigheid
vrijheid en liefde

Waarom mensen vastlopen in de vraag of ze ertoe doen Sommige mensen stellen zichzelf voortdurend de vraag: doe ik ertoe? Ze worstelen niet alleen met twijfel over hun waarde, maar weten ook niet hoe ze die waarde zouden kunnen realiseren. Sterker nog, ze kunnen de moed niet opbrengen om te denken dat ze de vraag helemaal niet hoeven te beantwoorden. Waarom raken mensen zo vastgelopen in deze vraag? De wortels van voorwaardelijke waarde Het antwoord ligt grotendeels in wat mensen hebben meegekregen en meegemaakt. Wanneer een kind opgroeit met voorwaardelijke liefde of waardering, wanneer het alleen gezien of geliefd wordt als het presteert, iets bijdraagt, "lief" is, of goed functioneert, dan wordt het gevoel van waarde gekoppeld aan wat je doet. Het kind leert een fundamentele les: ‘zijn alleen’ is niet genoeg. Dit gebrek aan onvoorwaardelijke bevestiging laat een leegte achter. Als niemand je ooit het gevoel heeft gegeven dat je ertoe doet simpelweg omdat je bestaat,...

Voor de ervaring van liefde hoef je je niet uit te sloven Ware liefde stroomt moeiteloos Liefde is geen prestatie, geen strijd en geen verdienste. Het is een vrije stroming. Ze is er zolang we haar niet in de weg zitten. Toch ervaren veel mensen liefde als iets moeilijks: iets wat je moet verdienen, afdwingen of beschermen. Dat ligt niet aan de liefde zelf. Het komt doordat we haar vaak onbewust blokkeren. Wie ziet wat liefde tegenhoudt, hoeft niets toe te voegen. Het loslaten van die blokkades is genoeg. Wat blokkeert liefde? Competitie: liefde als strijd Liefde gedijt niet in een sfeer van competitie. Wordt liefde een strijd om erkenning, aandacht of macht, dan raakt ze vervormd. Vragen als ‘Wie houdt het meest van de ander?’ of ‘Wie geeft er meer?’ verstoren de balans. Liefde wordt dan een middel om jezelf te bevestigen. Ze vraagt geen concurrentie, maar openheid. Zie je dat veel mensen om je heen liefde zoeken in een sfeer van competitie? Ga daar dan niet in mee. Dat vraagt geduld....

De vredelievende kant van Einstein Einstein was niet alleen een wetenschapper, maar ook een filosoof en humanist die zich inzette voor vrede, gerechtigheid en ethische verantwoordelijkheid. Hij geloofde sterk in de waarde van compassie en naastenliefde. "Onze taak moet zijn om onszelf te bevrijden door ons morele bewustzijn uit te breiden – om ons uit de gevangenis van ons egoïstische zelf te bevrijden door mededogen en liefde voor alle levende wezens te cultiveren." Einstein was een pacifist en pleitte voor wereldvrede. Hij was een voorstander van internationale samenwerking en sprak zich uit tegen oorlog en militarisme. "Vrede kan niet worden gehandhaafd door militaire macht. Het kan alleen worden bereikt door begrip." Verder geloofde Einstein in de kracht van creativiteit en verbeelding als middel om de wereld te veranderen. "Verbeelding is belangrijker dan kennis. Kennis is beperkt; verbeelding omvat de hele wereld." Vijfentwintig levenslessen van Alb...

Zinvol verbinden Hoe blijf je jezelf in een relatie? En hoe kom je dichter bij een ander zonder jezelf kwijt te raken? Ieder mens verlangt naar liefde en naar vrijheid. Ze lijken soms elkaars tegenpolen. Toch versterken ze elkaar zodra ze samenkomen: zonder vrijheid geen liefde en zonder liefde geen vrijheid . Dat evenwicht tussen autonomie en verbinding is niet vanzelfsprekend. Op dit blog onderzoek ik hoe je het kunt vinden. Ik put daarbij uit de psychologie, uit spirituele tradities als het taoïsme en het boeddhisme en uit eigen ervaring. Een rode draad is het ego. Het kan je helpen, maar het kan je ook in de weg zitten. Loskomen van het ego Het ego is geen ding. Het is een verzameling gedachten, overtuigingen en identificaties die samen je zelfbeeld vormen. Dat beeld kleurt hoe je jezelf en de wereld ervaart. Het beschermt je en geeft richting. Maar het houdt je ook vast in patronen die je beperken. Wie ruimte maakt voor iets dat groter is dan het eigen ik, ervaart een ruimere...

Hoe snelheid onze gezondheid en aarde schaadt In een wereld waarin overvloed de norm lijkt, is het een ongemakkelijke waarheid dat ondervoeding nog altijd bestaat, zij het in een andere gedaante dan we gewend zijn. Geen hongersnood, maar sluipende tekorten. Geen lege borden, maar lege voedingswaarden. Terwijl supermarkten uitpuilen van kleurrijke groenten, fruit en kant-en-klaarmaaltijden, is de vraag gerechtvaardigd: hoeveel voedt dit voedsel ons nog werkelijk? De vanzelfsprekendheid waarmee velen aannemen dat een dagelijkse appel of portie broccoli volstaat voor een gezond leven, is niet langer houdbaar. Cijfers uit voedingsonderzoeken, zoals die van het Levensmiddelenlaboratorium in Karlsruhe en farmaceut Geigy , laten zien dat de voedingswaarden van groente en fruit in de afgelopen decennia dramatisch zijn gedaald. Tegelijkertijd dwingt een landbouwsysteem dat gericht is op export en efficiency ons tot een herbezinning op wat ‘voedsel’ eigenlijk is. Wat doet deze dubbele versch...

Zinvol verbinden Hoe blijf je jezelf in een relatie? En hoe kom je dichter bij een ander zonder jezelf kwijt te raken? Ieder mens verlangt naar liefde en naar vrijheid. Ze lijken soms elkaars tegenpolen. Toch versterken ze elkaar zodra ze samenkomen: zonder vrijheid geen liefde en zonder liefde geen vrijheid . Dat evenwicht tussen autonomie en verbinding is niet vanzelfsprekend. Op dit blog onderzoek ik hoe je het kunt vinden. Ik put daarbij uit de psychologie, uit spirituele tradities als het taoïsme en het boeddhisme en uit eigen ervaring. Een rode draad is het ego. Het kan je helpen, maar het kan je ook in de weg zitten. Loskomen van het ego Het ego is geen ding. Het is een verzameling gedachten, overtuigingen en identificaties die samen je zelfbeeld vormen. Dat beeld kleurt hoe je jezelf en de wereld ervaart. Het beschermt je en geeft richting. Maar het houdt je ook vast in patronen die je beperken. Wie ruimte maakt voor iets dat groter is dan het eigen ik, ervaart een ruimere...

Een praktische gids Een constructief gesprek voeren is een kunst die iedereen kan leren. In dit blog deel ik belangrijke inzichten en praktische tips die je direct kunt toepassen. De basis: wat is een dialoog? Een dialoog is de meest positieve vorm van een gesprek. Voor een  geslaagde dialoog zijn vier belangrijke voorwaarden essentieel. 1. Evenwaardigheid tussen gesprekspartners Niemand weet het bij voorbaat beter Meerdere gezichtspunten zijn mogelijk Er is geen sprake van winnen of verliezen Vermijd machtsstrijd 2. Open luisteren Oordeel niet over elkaar Geef ruimte aan andere meningen 3. Veilige sfeer creëren Iedereen moet zich vrij voelen om zijn mening te geven Ook afwijkende meningen zijn welkom 4. Ruimte voor emotie Gevoelens mogen gedeeld worden Benoem gevoelens wanneer ze relevant zijn De vier communicatieniveaus Tijdens een gesprek spelen verschillende niveaus tegelijk. Let op de volgende aspecten...

Meer dan een gevoel De vraag of 'houden van' primair een gevoel is, raakt aan de kern van hoe we liefde begrijpen en ervaren. Hoewel velen liefde associëren met emoties als geluk, vreugde en verlangen, blijkt de werkelijkheid complexer en gelaagder te zijn. 'Houden van' manifesteert zich zowel als gevoel én als bewuste handeling. De etymologie van het woord, afgeleid van 'hoeden', wijst al op de actieve component: beschermen, zorgen voor, en verantwoordelijkheid nemen voor het welzijn van de ander. Het is een bewuste keuze die we maken en cultiveren, eerder dan iets wat ons simpelweg overkomt. Een belangrijk inzicht is dat gevoelens per definitie tijdelijk zijn. Alle emoties die we ervaren in liefde - of ze nu positief of negatief zijn - zijn afgeleiden van liefde, maar vormen niet de essentie ervan. Dit besef kan bevrijdend werken; het verlost ons van de kramp om voortdurend bepaalde gevoelens te willen vasthouden. We kunnen genieten van de emoties die liefde o...

Een verkenning van de balans Ware liefde is meer dan verliefdheid of romantische aantrekkingskracht. Het is een staat van zijn die ons verbindt met alles en iedereen. Die liefde uit zich in veel vormen en in verschillende gradaties van intimiteit. In stabiele relaties zie je vaak een natuurlijke balans tussen de partners. Volgens het gezegde trekken uitersten elkaar aan. Toch blijkt 'soort zoekt soort' een betrouwbaarder basis voor duurzame liefde. Partners hebben meestal een vergelijkbare opleiding en een vergelijkbaar inkomen. Ook op andere punten lijken ze vaak op elkaar. Bij die balans hoort wederkerigheid: wie liefde wil herkennen, moet haar eerst zelf kunnen geven. Is er maar één ware? Meer over echte liefde Ware liefde is niet beperkt tot één persoon of één levensfase. Het idee dat er maar één 'ware' bestaat die voor altijd bij ons moet blijven, is een romantische misvatting. Echte liefde herken je juist aan het vermogen om je te verbinden én om los te late...

Een verkenning van het onbeschrijfelijke Zelfrealisatie en verlichting zijn spirituele begrippen voor het besef van je ware aard. Ze komen uit oosterse tradities zoals het hindoeïsme en het boeddhisme. Toch reikt hun betekenis verder dan een bepaalde religie. Een belangrijk inzicht: een 'verlicht persoon' bestaat niet. Dat is een tegenspraak op zich. Verlichting is eerder het besef dat je de open ruimte bent waarin alles komt en gaat. Het is bewustzijn zijn. Niemand kan bewustzijn claimen of bezitten. Verlichting bestaat dus wel, maar 'de verlichte persoon' is een illusie. Daarin ligt de paradox van zelfrealisatie: er valt geen persoonlijk zelf te ervaren. Het bewustzijn waarin wij verschijnen, is altijd al verlicht. Het is een innerlijk weten. De Diamantsoetra spreekt van 'kenmerkloze volkomenheid'. Juist daarom is verlichting van buitenaf niet te herkennen. Besef van taal De taal waarmee we over verlichting spreken, heeft haar eigen beperkingen. Begripp...