Evenwaardigheid
vrijheid en liefde

Zinvol verbinden Hoe blijf je jezelf in een relatie? En hoe kom je dichter bij een ander zonder jezelf kwijt te raken? Ieder mens verlangt naar liefde en naar vrijheid. Ze lijken soms elkaars tegenpolen. Toch versterken ze elkaar zodra ze samenkomen: zonder vrijheid geen liefde en zonder liefde geen vrijheid . Dat evenwicht tussen autonomie en verbinding is niet vanzelfsprekend. Op dit blog onderzoek ik hoe je het kunt vinden. Ik put daarbij uit de psychologie, uit spirituele tradities als het taoïsme en het boeddhisme en uit eigen ervaring. Een rode draad is het ego. Het kan je helpen, maar het kan je ook in de weg zitten. Loskomen van het ego Het ego is geen ding. Het is een verzameling gedachten, overtuigingen en identificaties die samen je zelfbeeld vormen. Dat beeld kleurt hoe je jezelf en de wereld ervaart. Het beschermt je en geeft richting. Maar het houdt je ook vast in patronen die je beperken. Wie ruimte maakt voor iets dat groter is dan het eigen ik, ervaart een ruimere...

Voor de ervaring van liefde hoef je je niet uit te sloven Ware liefde stroomt moeiteloos Liefde is geen prestatie, geen strijd en geen verdienste. Het is een vrije stroming. Ze is er zolang we haar niet in de weg zitten. Toch ervaren veel mensen liefde als iets moeilijks: iets wat je moet verdienen, afdwingen of beschermen. Dat ligt niet aan de liefde zelf. Het komt doordat we haar vaak onbewust blokkeren. Wie ziet wat liefde tegenhoudt, hoeft niets toe te voegen. Het loslaten van die blokkades is genoeg. Wat blokkeert liefde? Competitie: liefde als strijd Liefde gedijt niet in een sfeer van competitie. Wordt liefde een strijd om erkenning, aandacht of macht, dan raakt ze vervormd. Vragen als ‘Wie houdt het meest van de ander?’ of ‘Wie geeft er meer?’ verstoren de balans. Liefde wordt dan een middel om jezelf te bevestigen. Ze vraagt geen concurrentie, maar openheid. Zie je dat veel mensen om je heen liefde zoeken in een sfeer van competitie? Ga daar dan niet in mee. Dat vraagt geduld....

Slopende en gezonde strijd Competitie is in veel aspecten van het leven ingebakken, van spelletjes en sportwedstrijden tot de werkplek en sociale interacties. Deze constante strijd om te winnen of beter te zijn dan een ander kan ertoe leiden dat mensen onbewust een gevoel van meerderwaardigheid ontwikkelen van zichzelf of van iemand die zij zien als leider. Met evenwaardigheid wordt uitgedrukt dat elk individu ongelijk is aan een ander, terwijl er veel overeenkomsten zijn, maar in de behandeling van elkaar gedraagt niemand zich als meerderwaardig. Dat vraagt bewustzijn van hoe jouw gedrag (of wat je zegt) overkomt op een ander. Een mogelijk antwoord op de vraag waarom mensen zo weinig oog hebben voor de uitstraling van hun gedrag, zou kunnen liggen in de manier waarop we vaak gefocust zijn op prestaties en het bereiken van doelen. In een cultuur waar succes en het overtreffen van anderen vaak worden beloond, is er minder aandacht voor introspectie en het kritisch reflecteren op ons eig...

Meer dan een gevoel De vraag of 'houden van' primair een gevoel is, raakt aan de kern van hoe we liefde begrijpen en ervaren. Hoewel velen liefde associëren met emoties als geluk, vreugde en verlangen, blijkt de werkelijkheid complexer en gelaagder te zijn. 'Houden van' manifesteert zich zowel als gevoel én als bewuste handeling. De etymologie van het woord, afgeleid van 'hoeden', wijst al op de actieve component: beschermen, zorgen voor, en verantwoordelijkheid nemen voor het welzijn van de ander. Het is een bewuste keuze die we maken en cultiveren, eerder dan iets wat ons simpelweg overkomt. Een belangrijk inzicht is dat gevoelens per definitie tijdelijk zijn. Alle emoties die we ervaren in liefde - of ze nu positief of negatief zijn - zijn afgeleiden van liefde, maar vormen niet de essentie ervan. Dit besef kan bevrijdend werken; het verlost ons van de kramp om voortdurend bepaalde gevoelens te willen vasthouden. We kunnen genieten van de emoties die liefde o...

Een praktische gids Een constructief gesprek voeren is een kunst die iedereen kan leren. In dit blog deel ik belangrijke inzichten en praktische tips die je direct kunt toepassen. De basis: wat is een dialoog? Een dialoog is de meest positieve vorm van een gesprek. Voor een  geslaagde dialoog zijn vier belangrijke voorwaarden essentieel. 1. Evenwaardigheid tussen gesprekspartners Niemand weet het bij voorbaat beter Meerdere gezichtspunten zijn mogelijk Er is geen sprake van winnen of verliezen Vermijd machtsstrijd 2. Open luisteren Oordeel niet over elkaar Geef ruimte aan andere meningen 3. Veilige sfeer creëren Iedereen moet zich vrij voelen om zijn mening te geven Ook afwijkende meningen zijn welkom 4. Ruimte voor emotie Gevoelens mogen gedeeld worden Benoem gevoelens wanneer ze relevant zijn De vier communicatieniveaus Tijdens een gesprek spelen verschillende niveaus tegelijk. Let op de volgende aspecten...

Zinvol verbinden Hoe blijf je jezelf in een relatie? En hoe kom je dichter bij een ander zonder jezelf kwijt te raken? Ieder mens verlangt naar liefde en naar vrijheid. Ze lijken soms elkaars tegenpolen. Toch versterken ze elkaar zodra ze samenkomen: zonder vrijheid geen liefde en zonder liefde geen vrijheid . Dat evenwicht tussen autonomie en verbinding is niet vanzelfsprekend. Op dit blog onderzoek ik hoe je het kunt vinden. Ik put daarbij uit de psychologie, uit spirituele tradities als het taoïsme en het boeddhisme en uit eigen ervaring. Een rode draad is het ego. Het kan je helpen, maar het kan je ook in de weg zitten. Loskomen van het ego Het ego is geen ding. Het is een verzameling gedachten, overtuigingen en identificaties die samen je zelfbeeld vormen. Dat beeld kleurt hoe je jezelf en de wereld ervaart. Het beschermt je en geeft richting. Maar het houdt je ook vast in patronen die je beperken. Wie ruimte maakt voor iets dat groter is dan het eigen ik, ervaart een ruimere...

Een praktische gids Een constructief gesprek voeren is een kunst die iedereen kan leren. In dit blog deel ik belangrijke inzichten en praktische tips die je direct kunt toepassen. De basis: wat is een dialoog? Een dialoog is de meest positieve vorm van een gesprek. Voor een  geslaagde dialoog zijn vier belangrijke voorwaarden essentieel. 1. Evenwaardigheid tussen gesprekspartners Niemand weet het bij voorbaat beter Meerdere gezichtspunten zijn mogelijk Er is geen sprake van winnen of verliezen Vermijd machtsstrijd 2. Open luisteren Oordeel niet over elkaar Geef ruimte aan andere meningen 3. Veilige sfeer creëren Iedereen moet zich vrij voelen om zijn mening te geven Ook afwijkende meningen zijn welkom 4. Ruimte voor emotie Gevoelens mogen gedeeld worden Benoem gevoelens wanneer ze relevant zijn De vier communicatieniveaus Tijdens een gesprek spelen verschillende niveaus tegelijk. Let op de volgende aspecten...

Meer dan een gevoel De vraag of 'houden van' primair een gevoel is, raakt aan de kern van hoe we liefde begrijpen en ervaren. Hoewel velen liefde associëren met emoties als geluk, vreugde en verlangen, blijkt de werkelijkheid complexer en gelaagder te zijn. 'Houden van' manifesteert zich zowel als gevoel én als bewuste handeling. De etymologie van het woord, afgeleid van 'hoeden', wijst al op de actieve component: beschermen, zorgen voor, en verantwoordelijkheid nemen voor het welzijn van de ander. Het is een bewuste keuze die we maken en cultiveren, eerder dan iets wat ons simpelweg overkomt. Een belangrijk inzicht is dat gevoelens per definitie tijdelijk zijn. Alle emoties die we ervaren in liefde - of ze nu positief of negatief zijn - zijn afgeleiden van liefde, maar vormen niet de essentie ervan. Dit besef kan bevrijdend werken; het verlost ons van de kramp om voortdurend bepaalde gevoelens te willen vasthouden. We kunnen genieten van de emoties die liefde o...

Een verkenning van de balans Ware liefde is meer dan verliefdheid of romantische aantrekkingskracht. Het is een staat van zijn die ons verbindt met alles en iedereen. Die liefde uit zich in veel vormen en in verschillende gradaties van intimiteit. In stabiele relaties zie je vaak een natuurlijke balans tussen de partners. Volgens het gezegde trekken uitersten elkaar aan. Toch blijkt 'soort zoekt soort' een betrouwbaarder basis voor duurzame liefde. Partners hebben meestal een vergelijkbare opleiding en een vergelijkbaar inkomen. Ook op andere punten lijken ze vaak op elkaar. Bij die balans hoort wederkerigheid: wie liefde wil herkennen, moet haar eerst zelf kunnen geven. Is er maar één ware? Meer over echte liefde Ware liefde is niet beperkt tot één persoon of één levensfase. Het idee dat er maar één 'ware' bestaat die voor altijd bij ons moet blijven, is een romantische misvatting. Echte liefde herken je juist aan het vermogen om je te verbinden én om los te late...

Een verkenning van het onbeschrijfelijke Zelfrealisatie en verlichting zijn spirituele begrippen voor het besef van je ware aard. Ze komen uit oosterse tradities zoals het hindoeïsme en het boeddhisme. Toch reikt hun betekenis verder dan een bepaalde religie. Een belangrijk inzicht: een 'verlicht persoon' bestaat niet. Dat is een tegenspraak op zich. Verlichting is eerder het besef dat je de open ruimte bent waarin alles komt en gaat. Het is bewustzijn zijn. Niemand kan bewustzijn claimen of bezitten. Verlichting bestaat dus wel, maar 'de verlichte persoon' is een illusie. Daarin ligt de paradox van zelfrealisatie: er valt geen persoonlijk zelf te ervaren. Het bewustzijn waarin wij verschijnen, is altijd al verlicht. Het is een innerlijk weten. De Diamantsoetra spreekt van 'kenmerkloze volkomenheid'. Juist daarom is verlichting van buitenaf niet te herkennen. Besef van taal De taal waarmee we over verlichting spreken, heeft haar eigen beperkingen. Begripp...